स्वस्थ शरीर के लिए दिनचर्या

 1 

सुबह ब्रम्हमुहूर्त में उठे 

2. सुबह व्याम करे ।

3. खाली पेट जितना हो सके पानी पिए।

4. सुबह हल्का नाश्ता करे इसके पश्चात 11:00 से 12 बजे 

के बीच दोपहर का भोजन ले 

5. शाम के समय टहलने जाएं 

6. ज्यादा देर तक न जागे अच्छी नीद ले 

7. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिए