हाईट बढ़ाने के तरीके ।

1. एक गिलास गाय के गर्म दूध में , दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर , गुण या चीनी स्वाद अनुसार मिला ले 

और रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करे आपको 45 दिनों इसका असर दिखेगा की आपकी हाइट कुछ बड़ी है 

2. हाईट बढ़ाने के लिए बढ़ती उम्र के साथ ताजा फल, सब्जियां ,हाई प्रोटीन सबूत अनाज आदि का सेवन करे 

3. हाईट बढ़ाने के लिए घरेलू खेंल कूद जैसे जंपिंग ,

टेनिस,बैडमिंटल खेले 

4. स्ट्रेचिंग,

सुबह उठकर स्ट्रेचिंग करे 

जैसा कि चित्र में दिखाया गया है 

इन सभी टिप को अगर आप फॉलो करते है तो आपकी 

हाईट बढ़ सकती है