वजन कम करने के तरीके
वजन कम करने के तरीके: बिना जिम जाए पूरे शरीर का वजन कम करने के लिए अपनाए ये घरेलू टिप्स । रात के समय कुछ विशेष बातों का ध्यान रखकर आप अपना वजन बिना जिम जाए कम कर सकते है। आज के समय में मोटापा बहुत बड़ी समस्या है भले ही मोटापा कम करने के लिए तरह तरह के डाइट प्लान और वर्कआउट हो लेकिन आज कल के लोगो के पास इतना समय नहीं है की वो इन सब चीजों को फॉलो कर सके और अपना वजन कम कर सके । इसलिए मैं आपके लिए कुछ जबरदस्त घरेलू नुस्खे लेके आया हूं जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते है 1. पानी अगर आप खूब सारा पानी पीते है तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि जब आप ज्यादा पानी पियेंगे तो आप अनावश्यक कैलोरी से बचे रहेंगे रात तो सोने तक आप रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की आदत डाले । पानी के साथ साथ आप नींबू का पानी , संतरे का पानी आदि चीजों का सेवन करेंगे तो आपकी बॉडी से कैलोरी बर्न होगी जिससे आपका वजन कम होगा 2. नट्स रात को भोजन के सिवाय आप कुछ नट्स का सेवन कर सकते है फाइबर , प्रोटीन ,स्वस्थ वसा , विटामिन , खनिज से भरपूर न...
